ADHD, hormoner och klimakteriet – när biologin drar undan mattan
Maria Kvärnsten 
ADHD-symtom kan förstärkas i klimakteriet när hormoner påverkar hjärnans signalsubstanser, stressystem och tarm. Det är biologi – inte svaghet.
Många kvinnor med ADHD beskriver samma sak i 40–50-årsåldern:
”Det som fungerade förut fungerar inte längre.”
Fokus sviktar, tröttheten blir brutal, känslorna starkare och återhämtningen långsammare. Ofta kommer tanken smygande: Har min ADHD blivit värre – eller håller jag på att tappa det?
Svaret är varken eller.
Det du upplever är i många fall biologi.
Forskningen visar nämligen ett tydligt samband mellan hormonella förändringar, hjärnans signalsubstanser, tarmen och nervsystemet – och hur ADHD uttrycks hos kvinnor, särskilt i förklimakteriet och klimakteriet.
Östrogen – hjärnans osynliga dirigent
Östrogen är inte bara ett fortplantningshormon. Det fungerar som en reglerande dirigent för hjärnans kemi och påverkar flera av de signalsubstanser som är centrala vid ADHD:
-
Dopamin – fokus, motivation, driv
-
Serotonin – känslostabilitet, välbefinnande
-
Noradrenalin – vakenhet, stressrespons
När östrogennivåerna börjar sjunka och svänga (vilket ofta sker flera år innan mensen upphör) minskar dopaminets effektivitet i hjärnan. Resultatet kan bli:
-
sämre koncentration och arbetsminne
-
svårighet att sortera intryck
-
ökad mental trötthet
-
starkare känslomässiga reaktioner
Det är inte så att ADHD plötsligt uppstår – utan att hjärnans kompensationsstrategier inte längre räcker till.
Progesteron, GABA och känslan av dimma
Progesteron har en lugnande effekt på nervsystemet genom att stimulera GABA, hjärnans bromspedal. I teorin låter det bra – men i praktiken upplever många kvinnor med ADHD att det kan slå åt fel håll.
I stället för lugn:
-
uppstår hjärndimma
-
energin sjunker
-
tankarna blir långsammare
När balansen mellan östrogen och progesteron rubbas kan nervsystemet hamna i ytterlägen:
antingen överstimulerat och stressat – eller avstängt och utmattat.
Mage och tarm – den bortglömda nyckeln
Tarmen är inte bara ett matsmältningsorgan. Den är en central del av vårt nervsystem och en viktig spelare i hormonell balans.
I tarmen:
-
produceras ca 90 % av kroppens serotonin
-
påverkas dopaminets förstadier
-
regleras inflammation och immunrespons
Hormoner och tarm påverkar varandra ömsesidigt:
-
östrogen påverkar tarmens rörlighet och mikrobiota
-
tarmfloran styr hur östrogen bryts ner och återcirkuleras (estrobolomet)
-
inflammation i tarmen kan förstärka hjärndimma, ångest och trötthet
Många kvinnor med ADHD har redan från början:
-
känslig mage eller IBS-liknande symtom
-
sämre näringsupptag (järn, magnesium, B-vitaminer)
När hormonförändringar tillkommer blir belastningen ofta för stor för systemet.
Stressaxeln – när skyddet försvinner
Kvinnor med ADHD har ofta ett mer stresskänsligt nervsystem. Östrogen har normalt en dämpande effekt på stressresponsen, men när nivåerna sjunker:
-
blir kortisolpåslagen kraftigare
-
återhämtningen långsammare
-
kroppen fastnar lättare i “på”-läge
Detta kan ge symtom som liknar utmattning eller depression – trots att orsaken i grunden är neurohormonell.
Varför många får sin ADHD-diagnos sent i livet
Det är ingen slump att många kvinnor får sin ADHD-diagnos först i samband med förklimakteriet.
Inte för att ADHD uppstår då – utan för att hormonerna tidigare har hjälpt till att hålla systemet i schack.
När den hormonella bufferten försvinner blir det tydligt hur mycket energi som gått åt till att kompensera.
Det är inte du – det är samspelet
ADHD i klimakteriet handlar inte om:
-
att du blivit svagare
-
att du tappat disciplin
-
att du inte försöker tillräckligt
Det handlar om ett komplext samspel mellan hormoner, hjärnkemi, tarm och nervsystem som kräver ett helt annat sorts stöd än tidigare i livet.
💛 Och kanske är det just här som skiftet behöver ske –
från att pressa kroppen till att börja samarbeta med den.
Kanske känner du igen dig i det du just läst.
Och kanske väcker det fler frågor än svar.
Om du vill ha stöd i att förstå just din kropp, dina hormoner och ditt nervsystem, är du varmt välkommen att boka ett kostnadsfritt vägledande samtal.
Ett samtal där vi lugnt tittar på var du är – och vad som skulle kunna hjälpa dig vidare.
Boka ett kostnadsfritt Vägledande samtal HÄR
