Från utmattning till ReBalance
Min resa och min passion att hjälpa kvinnor hitta sin balans
"Det där det sitter bara i ditt huvud"
De orden kunde ha fått mig att ge upp hoppet om att någonsin må bra igen. Men istället tände de en liten låga inom mig. Hösten 2013, bland brandgula och röda lönnlöv, bestämde jag mig: nej, detta är inte min väg – vill jag må bättre, måste jag hitta vägen själv.
Min kropp och hjärna hade redan kämpat länge, med trötthet, sömnproblem, vallningar och humörsvängningar. Kortare promenader kunde kännas som ett helt maraton.
Men den lilla lågan frågade alltid: “Vad ska jag lära mig av det här?”
Och svaren blev tydliga:
- Kroppen är fantastisk när den får rätt förutsättningar
- Acceptans och självkärlek öppnar helt nya världar
- Små steg, varje dag, leder framåt
Idag använder jag min erfarenhet för att hjälpa kvinnor hitta balans i hormoner, kropp och vardag – med verktyg som stärker energi, återhämtning och välmående, och lösningar som fungerar i verkliga livet.
Varmt välkommen in i Livsstilsladan
Vem är jag?
Jag är 50+ , mormor, frihetslängtande entreprenör och passionerad livsnjutare. Jag älskar vår stuga vid sjön, skogspromenader, fjällvandringar, att spana in gamla hus och att resa med min man.
Min nyfikenhet och förmåga att förstå samband har följt mig från livet som hobby-mekaniker och reservdelsnörd till min roll som guide för kvinnor på deras hälsoresa. Jag hör ofta det som inte sägs, och kan koppla ihop symptom med orsaker på ett sätt som leder till verkliga aha-upplevelser.
Min resa började så här…
Min egen resa tog fart 2010, med en hysterektomi, stressiga studier och ett hormonellt kaos som ledde till flera år av utmattning och kroppsliga besvär. Hösten 2013 ställde jag frågan till min läkare:
“Kan det här ha med hormonerna att göra?”
Svaret blev som så många kvinnor får höra:
“Det sitter bara i ditt huvud.”
Men istället för att ge upp tändes en inre glöd. Jag ville förstå min kropp och hitta min väg tillbaka till energi, balans och livsglädje. Sedan dess har jag samlat kunskap genom utbildningar och erfarenheter, fördjupat mig i hormoner, fascia, lymfa, ME, postcovid och fibromyalgi.
Min egen resa, tillsammans med dessa verktyg och erfarenheter, ledde till utvecklingen av ReBalance – metoden som hjälper kvinnor att hitta balans på sina egna villkor.
Vad jag gör idag / Min expertis
Idag hjälper jag kvinnor att hitta balans i hormoner, energi och liv – på ett sätt som passar just deras kropp och situation. Jag arbetar med en helhetssyn, där hormoner, nervsystem, återhämtning, livsstil och känslor hänger ihop, och där varje steg räknas.
Min erfarenhet och utbildning gör att jag ofta ser samband som andra missar, och jag hjälper mina klienter att få verkliga aha-upplevelser som leder till förändring – från stabilare humör och bättre sömn till mer energi och livsglädje.
Genom ReBalance-metoden kombinerar jag praktiska verktyg, återhämtning och kunskap, så att kvinnor kan skapa en hållbar vardag, oavsett stressnivå, hormonella utmaningar eller tidigare erfarenheter av utmattning.
💡 Min superkraft?
Jag hör det osagda och kan sätta ihop sammanhang som annars lätt missas – och hittar vägen till balans som passar just dig.
Vad du kan förvänta dig av mig
När vi möts är mitt fokus att verkligen höra dig – inte bara orden, utan det som inte alltid sägs högt. Jag kombinerar rollen som terapeut och coach, vilket betyder att jag både kan guida dig med erfarenhet och kunskap, och samtidigt ställa de frågor som hjälper dig att upptäcka din egen väg.
Tillsammans skapar vi trygghet, insikt och små steg som faktiskt gör skillnad. För många av de kvinnor jag möter handlar det om att hitta tillbaka till energi som räcker hela dagen, klarhet i tankarna, mindre smärta, bättre sömn – och ja, även att lindra hormonsvängningar och klimakteriebesvär.
Men ännu viktigare är känslan av att bli sedd, förstådd och få verktyg som verkligen fungerar för just dig.
Nyfiken på mina utbildningar?
Du hittar dem här 👇🏻 Klicka för att läsa mer
Rehabiliteringsvetenskap – Mittuniversitetet, Östersund
Under utbildningen fick jag kunskap om hur kroppen och hälsan påverkas av stress, arbetsliv och vardag, och hur man skapar långsiktiga strategier för återhämtning och balans.
Detta kan jag nu göra för dig: hjälpa dig hitta hållbara lösningar som stärker energi, minskar belastning och ger dig bättre livskvalitet.
Instruktör Medveten andning – Sorena AB, Anders Olsson
Under utbildningen lärde jag mig tekniker för andningsmedvetenhet som påverkar nervsystem, stressnivå och återhämtning.
Detta kan jag nu göra för dig: guida dig till djupare avslappning, mindre stress och mer energi genom enkla, effektiva andningsövningar.
Kostrådgivare – Anna Hallén utbildningar
Under utbildningen fick jag verktyg att analysera kostens påverkan på hormoner, energi och hälsa.
Detta kan jag nu göra för dig: skapa konkreta, individuella råd som stärker hormonbalans, blodsocker och välmående.
Sockerberoendeterapeut – Bitten Jonsson
Under utbildningen lärde jag mig förstå mönster kring socker och matvanor och hur man kan förändra dem.
Detta kan jag nu göra för dig: hjälpa dig bryta gamla mönster, stabilisera energi och minska sug på ett hållbart sätt.
Hormonterapeut – Louise Edlund & Hormonfördjupning – Therese Renåker
Under utbildningen fick jag djup förståelse för hormonernas påverkan på kropp och sinne, och verktyg att analysera obalanser.
Detta kan jag nu göra för dig: guida dig mot bättre hormonbalans, minska klimakteriebesvär och skapa mer energi och stabilitet.
Utbildning i tydning av hormontester – Hormoni, Sylvia Oppenheim
Under utbildningen lärde jag mig tolka hormontester och se helheten i varje individ.
Detta kan jag nu göra för dig: göra personliga analyser som visar var just din balans kan stärkas.
Klimakteriecoach steg 1 & 2 – Monika Björn
.Under utbildningen lärde jag mig hur hormonernas svängningar påverkar både kropp och själ – inte bara fysiskt utan också hur hjärnans biokemi och signalsubstanser påverkas. Vi gick igenom symptom i de olika faserna, hur de kan visa sig i humör, energi, sömn och självkänsla, och hur återhämtning blir avgörande för balans.
Med dessa verktyg kan jag hjälpa dig att förstå och hantera hormonpåverkan på både kropp och hjärna, stödja din återhämtning, öka energi och stabilisera humör – samtidigt som vi stärker självkänslan under övergångsåldern.
Lärare HormonyYoga – Ellen Engvall, fördjupning lymfyoga, ME, postcovid & utmattning
Under utbildningen lärde jag mig yogaövningar och strategier för återhämtning, energi och hormonell balans.
Detta kan jag nu göra för dig: guida dig genom mjuka, stärkande övningar som frigör spänningar och skapar balans i kroppen.
KBT & ACT coach – Kjell Haglund
Under utbildningen fick jag verktyg för att arbeta med tankemönster, beteenden och känslor på ett hållbart sätt.
Detta kan jag nu göra för dig: stötta dig att bryta stress- och prestationsmönster och hitta strategier som gör vardagen lättare.
Fibroterapeut – Anna Hallén utbildningar
Under utbildningen lärde jag mig tekniker för att lindra muskelvärk, spänningar och trötthet.
Detta kan jag nu göra för dig: ge behandlingar som ger smärtlindring, ökad rörlighet och bättre återhämtning.
Holistisk Lymfterapeut – HHVS, Jenny Pettersson
Under utbildningen fick jag djup kunskap om lymfsystemet, manuella tekniker och handlingsplaner för långsiktig hälsa.
Detta kan jag nu göra för dig: skapa behandlingar som stärker flöde, minskar spänningar och ger lugn, energi och balans i hela kroppen.
Så kan jag hjälpa dig
Jag hjälper kvinnor att hitta balans i kropp, hormoner och vardag – på ett holistiskt sätt som tar hänsyn till både kropp och sinne. Tillsammans skapar vi strategier och lösningar som fungerar i just din verklighet, med fokus på energi, återhämtning och välmående.
Det finns flera vägar att få stöd, och du väljer det som passar dig bäst:
Community – stöd, inspiration och kunskap tillsammans med andra kvinnor.
Rådgivning / Coachning 1:1 – personliga samtal där vi hittar lösningar som passar just dig.
Behandling – mjuka och effektiva tekniker som frigör spänningar, stärker flöden och balans i kroppen.
Hormon- & hälsotester – insikter som visar var din balans kan stärkas.
Tillskott – individuella rekommendationer som stöder kropp, hormoner och energi.
Tillsammans hittar vi vägen som får dig att må bättre – på riktigt, långsiktigt och hållbart.
Varmt välkommen in i Livsstilsladan
Här får du verktyg, stöd och inspiration för att hitta balans i hormoner, kropp och vardag. På knappen nedan kan du läsa mer om mina tjänster och upptäcka den väg som känns rätt för just dig.
Maria Kvärnsten
Holistisk Livsstils- & lymfterapeut
Klimakteriecoach
