Trött, hormonkaos & lite vilse i din egen kropp?
Här får du stöd, kunskap och verktyg för att skapa balans
– på ditt sätt och i din takt.
KURSER & LIVSSTILSPROGRAM
HOLISTISK LYMFTERAPI
ENSKILD coachning
HORMONYYOGA
HORMON & HÄLSOANALYS
TESTBASERAD HÄLSA
När kroppen längtar efter balans och återhämtning –
Med fokus på livsstil, näring och återhämtning – där jag guidar dig genom kroppens hormonella förändringar med självkärlek, hormonyoga och testbaserad hälsa.
Ditt välmående är ingen slump – det är summan av små val varje dag.
Ditt välmående är ingen slump – det är summan av små val varje dag. Här handlar det inte om att kämpa mot kroppen, utan om att samarbeta med den. Genom egenvård, återhämtning och mjuka verktyg får du förståelse för vad som händer i kroppen och hur allt hänger ihop – från hormoner och nervsystem till sömn, stress och näring.
Med den kunskapen kan du göra små, trygga förändringar som ger stor effekt.
Jag hjälper kvinnor att:
✔ Minska symptom som vallningar, humörsvängningar, trötthet och hjärndimma
✔ Återfå energi och livslust
✔ Stärka kroppen genom näring, hormonyoga och lymfhälsa
✔Skapa en hållbar livsstil som fungerar i vardagen
🌿 Boka en rådgivning eller ta ditt första steg med en hormon- & hälsokartläggning.
Känner du igen dig i något av detta?
Utifrån min egen undersökning med hundratals kvinnor är de vanligaste utmaningarna:
84%
Upplever stresskänslighet, trötthet & utmattning
69%
Har problem med glömska, hjärndimma & svårigheter att lära nytt
67%
Känner av oförklarlig värk, smärta & stelhet
66%
Kämpar med hunger, sötsug & cravings
💡 Det behöver inte vara så!
Med rätt stöd, kunskap och verktyg kan du hjälpa din kropp att hitta sin naturliga balans igen.
Min metod – Holistisk hälsa för hormonell balans & välmående
Hormoner, hälsa & hela livet hänger ihop – därför arbetar jag med hela dig.
Många kvinnor märker av hormonella förändringar efter 40, ibland kopplade till klimakteriet, ibland långt innan. Oavsett var du befinner dig i livet kan stress, näringsbrister, blodsockerobalans och yttre belastningar störa kroppens rytm och ge symptom som trötthet, humörsvängningar, värk och sömnproblem.
Min metod bygger på tre grundpelare för att balansera både kroppen & livet:
✔Holistisk hälsa & hållbar livsstil – Jag ser till hela kroppen – från cellens näringsbehov till hur organen samverkar i större system som lymfa, blodcirkulation, nervsystem och hormoner. Samtidigt fokuserar jag på livsstilen, där stress, sömn, kost och vanor påverkar din hälsa varje dag. Målet är att skapa hållbar förändring på djupet.
✔ ACT & stresshantering – Med hjälp av självkärlek, acceptans och beprövade verktyg från ACT-metoden guidar jag dig till hållbara beteendeförändringar och inre balans.
✔ HormonyYoga, lymfhälsa & återhämtningsverktyg – Genom HormonyYoga, lymfhälsa och andra återhämtningsverktyg guidar jag dig till att stärka nervsystemet, stödja kroppens naturliga utrensning och minska stress – så att hormonbalansen får bästa möjliga förutsättningar att återställas.
Med rätt stöd kan du återfå energin, balansen & välmåendet du förtjänar.
Oavsett om du vill balansera dina hormoner, få mer energi, minska stress eller känna dig stark i dig själv så finns det en väg framåt. Jag hjälper dig att skapa balans i hormoner, hälsa & hela livet – för att du ska må bra på riktigt.
Livsstilsprogram & självstudiekurser - ONLINE ELLER FYSISKT
Välj det som passar dig just nu – i egen takt eller med guidning.
ReBalance – Livsstilsprogram för hormonell balans, hållbar hälsa & inre harmoni.
Klimakteriet: Från kaos till koll – Självstudiekurs baserad på tidigare webinar, för dig som vill få bättre koll på hormoner och näring.
Balans & inre lugn – En självstudieportal med HormonyYoga & återhämtning för mer inre ro i vardagen.
Individuell coaching & rådgivning – Online eller fysiskt
Personlig guidning för hormonell balans, hälsa och inre lugn. Välj det stöd som passar dig just nu:
🌿 Rådgivning & livsstilscoachning (30/60 min)
En stund för reflektion, vägledning och inspiration.
🌿 Startpaket: Hormon- & Hälsoanalys (Lilla/Stora)
Få insikt i kroppens signaler och ta första steget mot balans.
🌿 ReBalance Coachning
Långsiktigt stöd för dig som vill göra djupare förändringar
Behandlingar för återhämtning & balans i Livsstilsladan
Här får du stöd för återhämtning, cirkulation och hormonell balans – särskilt genom perioder av hormonella förändringar.
Jag erbjuder holistisk lymfterapi, Bemerterapi, workshops och kurser som främjar lymfhälsa, minskar svullnad, värk och stress, samt stärker kroppens naturliga rytm.
En mjuk väg för dig som vill lindra värk, minska stress och stötta kroppen genom hormonella skiften.
Jag har varit där du är...
När kroppen inte längre orkar – vad gör du då?
Jag vet hur det känns att trycka undan symtom, bita ihop och känna att ingen riktigt förstår. Att få höra att ”det är normalt i din ålder” när varje dag känns som en kamp. Jag har varit där. Men jag hittade en annan väg.
En väg där jag började lyssna på kroppen, lärde mig vad den behövde och valde att sätta mig själv i första rummet.
Du förtjänar också att leva hela livet med energi, glädje och inre balans.
✔ Vill du förstå vad din kropp försöker säga dig?
✔ Känns det svårt att veta var du ska börja?
Boka en rådgivning – så guidar jag dig tryggt vidare.
Jag hoppas vi ses!
Maria Kvärnsten
