Varje block är som en verktygslåda med ett eget fokusområde: grunda kroppen, bygga hållbara vanor, rörelseglädje, inre ledarskap och fördjupning.

Du kan följa dem i ordning – eller plocka det du behöver just nu.

Block 1: ReBalance Boost- Grunda kroppen & skapa flöde En mjuk kickstart där vi lägger grunden med andning, återhämtning och lymfflöde. Du lugnar nervsystemet, ökar cirkulationen och förbereder kroppen för balans.  

✨ Resultatet? En känsla av lätthet, klarhet och närvaro.    

Block 2: Bygg grunden på hållbara livsstilsvanor Här fokuserar vi på blodsocker, näring, sömn och rörelse – utan prestation. Du får verktyg för att stötta dina hormoner och minska kroppens stresspåslag.  

✨ Små steg som skapar stor förändring – i din takt.  

Block 3: Skapa rörelse, glädje & hållbar energi Vi väcker kroppen till liv med lustfylld rörelse, cirkulation och rytm – på dina villkor. Här introduceras också hållningsstärkande övningar som bygger upp kroppen inifrån, med fokus på mjuk styrka och kroppslig medvetenhet.  

✨ Du återupptäcker glädjen i rörelse – i kroppen du har just nu.  

Block 4:  Stärk ditt inre ledarskap & lev livet med självkärlek
Här möter vi tankar, känslor och vanemönster med stöd i ACT och självkärlek. Du får verktyg för att sätta gränser, bygga självkänsla och välja utifrån hjärtat.  

✨ Du börjar ta plats – med mod, mjukhet och riktning.  

Block 5: Självkärlek i praktiken – skapa balans i hela livet
Här väver vi ihop allt du lärt dig – kropp, återhämtning, rytm och ledarskap – med livets vardag: arbete, ekonomi, relationer och framtidsval. Du får reflektera över vad som verkligen ger dig energi och mening, och skapa rytmer som håller även när livet krånglar.

✨ Det handlar om att leva i linje med dig själv – varje dag.

Block 6: Bonusmaterial & fördjupning – resurser som växer med dig
Det här är ReBalance-resurserna du kan återvända till – när du vill fördjupa, påfyllas eller hitta nya perspektiv.  

Du får tillgång till ett levande resursbibliotek med:
- Yogapass, andningsövningar och återhämtningsverktyg  
- Snabbguider om blodsocker, nervsystem, näring och mer  
- Fördjupande material om hormonell hälsa och livsstil
- Guidad reflektion kring livsbalans, arbetsliv och fritid      

Det här är inte bara extramaterial – det är platsen där du får växa vidare, på dina villkor.  Du har tillgång till materialet under hela din medlemstid, och nytt innehåll fylls på löpande.  
         

Varje vecka möts vi live online i en trygg och varm cirkel där du får landa, fylla på och få stöd – precis där du är.  

Vi följer en mjuk men kraftfull struktur:  

Incheckning – på ditt sätt
Du får reflektera kring hur du mår just nu. Dela i chatten, skicka ett privat meddelande – eller bara landa i tystnad. Det är helt frivilligt och aldrig något som spelas in. Ibland erbjuder vi individuell coachning i grupp, där en deltagare får lyfta sin fråga och vi gemensamt speglar, stöttar och lär tillsammans.  

Kunskapsdel – kroppsnära och relevant
Utifrån de frågor som lyfts i gruppen delar jag kunskap om hormoner, stress, näring, sömn eller andra teman som påverkar din hälsa och balans. Det du får är lätt att ta till sig – och direkt kopplat till det liv du lever.  

Återhämtning – för att landa i kroppen
Vi avslutar med en stunds egenvård: mjuk yoga, andning, meditation eller annan återhämtning som hjälper kroppen att släppa spänningar och hitta lugn. Du behöver inte prestera – bara vara.  

✨ Du kan vara med live, eller ta del av inspelningen i efterhand (endast kunskaps- och återhämtningsdelen spelas in).  

Du blir en del av en trygg, stödjande gemenskap med kvinnor i liknande livsfaser.
Här får du dela, reflektera och känna att du inte är ensam. 

Du får tillgång till yogapass, andningsövningar, guidade meditationer och andra verktyg som hjälper nervsystemet att varva ner – så att kroppen får läka och återhämta sig på djupet.

I varje block väver vi in tydlig och kroppsnära kunskap – om hormonell balans, kost, sömn, stress och signalsubstanser – så att du kan förstå varför du mår som du gör, och hur du kan påverka det med små steg.

Utöver de fem blocken får du tillgång till ett levande resursbibliotek – med extra övningar, snabbguider, inspiration och reflekterande frågor. Här finns också fördjupning kring livsbalans, arbetsliv och fritid.

Du erbjuds att delta i ett startmöte i mindre grupp där du får en introduktion, möjlighet att ställa frågor och reflektera kring dina behov.

Du har även möjlighet att boka ett uppföljningssamtal på 30 minuter – om du vill få stöd att hitta nästa steg.

Allt är på dina villkor – men du är aldrig ensam. ReBalance kan vara ett första steg, en påfyllning – eller början på något ännu större.