Trött, hormonkaos & lite vilse i din egen kropp?
Här får du stöd, kunskap och verktyg för att skapa balans
– på ditt sätt och i din takt.
Du är inte ensam – det här kämpar många kvinnor med
Genom åren har jag hjälpt hundratals kvinnor –
och i en enkät jag skickade ut till tidigare klienter delade de med sig av sina vanligaste utmaningar.
Det här är vad som kom fram:
84%
Upplever stresskänslighet, trötthet & utmattning
69%
Har problem med glömska, hjärndimma & svårigheter att lära nytt
67%
Känner av oförklarlig värk, smärta & stelhet
66%
Kämpar med hunger, sötsug & cravings
💡 Det behöver inte vara så här
Just de här svaren blev en av grunderna till min holistiska metod ReBalance –
en metod för verkliga kvinnor, i verkliga liv, som längtar efter balans i hormoner, hälsa och hela livet.
Då är Livsstilsladan platsen för dig
Här får du stöd att förstå vad som händer i kroppen – och vad du kan göra åt det. Med värme, kunskap och helhetssyn guidar jag dig tillbaka till hormonell balans, inre lugn och livsglädje.
Jag vet att förändring inte sker över en natt – och att det ibland kan kännas överväldigande att veta var man ska börja.
Hos mig får du landa, andas ut och börja där du är. Med små steg och rätt stöd kan du skapa stor förändring.
➡️ Och det är precis vad min holistiska metod ReBalance handlar om.
ReBalance – för dig som längtar efter inre lugn, hormonell balans & livsglädje
Här får du stöd att möta kroppen med kärlek – och hitta din väg tillbaka till dig själv.
Efter 50 är det vanligt att kroppen förändras – inte bara på utsidan, utan också i hur vi mår, tänker och känner.
För många pågår den hormonella förändringen fortfarande, medan andra har passerat klimakteriet – men symtom som trötthet, värk, sömnproblem och känslomässig obalans kan finnas kvar. Ofta handlar det om mer än bara hormoner: stress, blodsockerobalans, näringsbrister och livets belastningar kan påverka kroppens rytm och fördjupa obalanserna.
ReBalance är min egen metod – en unik helhet jag arbetat fram genom år av arbete med kvinnor, fördjupning i kroppens hormoner, biokemi och längtan efter en mjuk men kraftfull väg tillbaka till balans.
Här får du inte bara kunskap – utan verktyg, gemenskap och stöd att lyssna inåt och möta kroppen där den är.
💛 Hormoner, hälsa & hela livet hänger ihop – därför arbetar jag med hela dig.
ReBalance vilar på fem grundpelare som tillsammans stärker både kropp och själ – och skapar förändring som håller över tid:
Min metod bygger på fem grundpelare för att balansera både kroppen & livet:
ReBalance-metodens fem grundpelare- klicka för att läsa mer
1. Hormonell medvetenhet
Att förstå kroppens signaler, hormoner och biokemi skapar trygghet och förståelse för varför man mår som man mår – och öppnar vägen till förändring.
I communityt: kunskap delas på ett tillgängligt sätt och blir till igenkänning i gruppen.
I coachning: vi går på djupet i just din livssituation och knyter kunskapen direkt till ditt liv.
I LymfaBalans: du får kroppslig erfarenhet av balans och flöde, som stärker förståelsen för hur allt hänger ihop.
2. Nervsystem & återhämtning
När kroppen får landa i lugn och balans kan hormonerna göra sitt jobb. Andning, yoga, fascia- och lymfaarbete är centrala verktyg.
I communityt: du får tillgång till övningar och pass som stärker din återhämtning.
I coachning: vi hittar dina personliga återhämtningsnycklar.
I LymfaBalans: behandlingen hjälper kroppen att självläka och släppa stresspåslag.
3. Näring & livsstil
Mat, sömn, rörelse och balans i vardagen – grunden för hormonell stabilitet och långsiktig energi.
I communityt: inspiration, tips och kunskap att börja med direkt.
I coachning: vi skräddarsyr din livsstil och plan utifrån dina behov.
I LymfaBalans: du får råd och vägledning som stöttar behandlingens effekter.
4. Självkärlek & inre kompass
Att hitta hem till sig själv, sätta gränser och bygga ett liv som känns hållbart – på riktigt.
I communityt: vi påminner varandra om självkärlek i vardagen.
I coachning: du får stöd att hitta din riktning och inre styrka.
I LymfaBalans: stunden blir en påminnelse om att ta emot omsorg och egenvård.
5. Stöd & samhörighet
Ingen resa görs bäst ensam. Stöd är avgörande – oavsett om det kommer från en grupp eller en trygg guide.
I communityt: gemenskapen med andra kvinnor är läkande i sig.
I coachning: du har mig vid din sida, som spegel och stöd i din process.
I LymfaBalans: du får både mitt stöd och kroppens eget stöd i form av ökat flöde och lätthet.
Oavsett om du vill balansera dina hormoner, få mer energi, minska stress eller känna dig stark i dig själv så finns det en väg framåt. Jag hjälper dig att skapa balans i hormoner, hälsa & hela livet – för att du ska må bra på riktigt.
ReBalance ger dig tre nycklar till förändring- klicka för att läsa mer
➡️ 1. Kunskap & förståelse
Förstå kroppen, hormonerna och hur allt hänger ihop. Här får du föreläsningar, guider och inspiration som gör att du ser sambanden och kan ta medvetna beslut för din hälsa.
➡️ 2. Insikt
Självskattningar, kartläggningar och hormon- eller hälsotester som hjälper dig att förstå din unika situation. Det blir tydligt var du står just nu och vilka steg som kan ge störst effekt för dig.
➡️ 3. Verktyg
De praktiska nycklarna som gör skillnad i vardagen – andningsövningar, meditationer, yoga, kost- och livsstilsråd samt individuella tillskottsprotokoll. Här bygger du nya vanor som faktiskt fungerar och håller över tid.
ReBalance är den metod jag använder – men vägen du går väljer du själv.
👇 Läs om varje väg här
Du kan ta del av ReBalance på det sätt som passar dig bäst- klicka för att läsa mer
➡️ ReBalance Community:
För dig som vill ha kontinuerlig inspiration, kunskap och återhämtning i en varm gemenskap med andra kvinnor. I medlemskapet får du tillgång till en trygg plats där du i din egen takt kan stärka kroppen, balansera hormoner och landa i dig själv – med stöd av verktyg som andning, HormonyYoga, livsstilsguider och veckovisa livepass.
👉 Passar dig som vill bygga hälsa inifrån, steg för steg
➡️ ReBalance 1:1 Coachning
För dig som vill ha individuellt stöd, fördjupad reflektion och guidning utifrån dina behov, din kropp och din livssituation. Här får du möjlighet att utforska din hormonella och hälsomässiga balans i samtal som möter hela dig – med fokus på livsstil, näring, återhämtning och de mönster som påverkar just din vardag.
👉 Passar dig som vill gå djupare, ställa frågor och få personlig vägledning över tid – med utrymme för både kropp, känsla och tanke.
➡️ ReBalance LymfaBalans:
Ett långsiktigt upplägg med holistisk lymfterapi – för dig som vill ha regelbundet stöd, mer djup och utrymme att lyssna på kroppen över tid.
👉 Passar dig som redan provat behandling – eller vill gå vidare efter Startpaketet.
👇 Läs mer om varje väg här – och känn in vad som passar just dig:
Svårt att veta vad just du behöver?
Då kan ett kort vägledande samtal vara en fin början. Det här samtalet på 20 minuter är kostnadsfritt är till för dig som är nyfiken på ReBalance eller någon av mina andra tjänster – men som vill bolla sin situation först och få hjälp att hitta rätt väg.
🌸 Vi pratar om dina behov, mål och utmaningar
🌸 Jag berättar om hur mina tjänster fungerar och vad som kan passa dig
🌸 Du får stöd att landa i ett beslut – utan press
Du behöver inte göra allt – börja med det du behöver just nu
Kanske vill du ha rådgivning, ny kunskap eller stöd för återhämtning.
Här hittar du mina fristående tjänster som ger dig kraft i vardagen.
Individuell coachning
& hormonanalys
Få stöd att förstå vad din kropp försöker säga – och verktyg för verklig förändring.
Med personlig rådgivning (30/60 min), hormon- & hälsoanalys eller ReBalance 1:1 coachning får du klarhet, insikt och praktiska steg för balans, energi och välmående
– allt i din takt och på dina villkor.
👉🏻 Läs mer här
Balanserande yoga, rörelseglädje & återhämtning
– i din takt, på dina villkor Mjuka rörelser, andning och vila som stärker kroppen, lugnar nervsystemet och ger energi.
Träna självstudie i egen takt eller delta live online – inga krav, bara små steg mot balans, inre ro och välmående.
👉🏻 Läs mer här
Holistisk Lymfterapi
En mjuk, djupverkande behandling som stödjer kroppens naturliga flöde, minskar svullnad och spänningar samt främjar hormonell balans, energi och återhämtning.
Behandlingen hjälper kroppen att släppa på stress, stimulerar lymfsystemet och ger en känsla av lätthet och välbefinnande.
👉🏻Läs mer här
Hormon- & Hälsotester
med rådgivning
Få svar direkt från kroppen – med blod-, saliv- eller urintester får du en tydlig bild av dina hormoner, näringsstatus och kroppens inre balans.
Testerna ger dig underlag för personliga råd, tydliga insikter och konkreta steg för att stärka hälsa, energi och välmående.
👉🏻 Kommer inom kort
Onlineshop
Noga utvalda produkter jag själv använder och rekommenderar – som stöd för hormoner, hälsa & självkärlek.
👉🏻 Läs mer här
Aktuellt i Livsstilsladan
Webinars, kurser och inspiration för kvinnor 50+ som vill leva i balans – på riktigt.
👉🏻 Läs mer här
Bli min kollega!
Vill du kombinera frihet, gemenskap och att inspirera andra kvinnor till balans och hälsa? Jag söker fler kvinnor som vill arbeta tillsammans med mig, skapa värde för andra och växa i sin egen roll.
Vi börjar alltid med ett kostnadsfritt, förutsättningslöst lära-känna-samtal – ett nyfiket samtal där du får ställa frågor, höra mer om samarbetet och känna efter om det känns rätt, helt utan krav eller bindning.
Boka ditt samtal här och ta första steget mot ett meningsfullt samarbete!
👉🏻 Boka här
Jag har varit där du är...
När kroppen inte längre orkar – vad gör du då?
Jag vet hur det känns att trycka undan symtom, bita ihop och känna att ingen riktigt förstår. Att få höra att ”det är normalt i din ålder” när varje dag känns som en kamp. Jag har varit där. Men jag hittade en annan väg – en väg där jag började lyssna på kroppen, lära mig vad den behövde och välja mig själv först.
Du förtjänar också att leva livet med energi, glädje och inre balans.
✔ Vill du förstå vad din kropp försöker säga dig?
✔ Känns det svårt att veta var du ska börja?
Boka ett kostnadsfritt, vägledande samtal på 20 minuter – ett förutsättningslöst tillfälle där vi lär känna varandra och tillsammans hittar vilken av mina tjänster som passar dig bäst.
Jag hoppas vi ses!
Maria Kvärnsten
