En holistisk syn på resan in i klimakteriet

Upptäck hur kroppens system samspelar genom klimakteriet – med hormoner, stress, tarm och självkärlek i fokus.

När jag själv kraschade rakt in i klimakteriet efter min hysterektomi, var det som att hela kroppen stängde av – på alla plan. Jag var trött, skör, hormonellt förvirrad och det kändes som om någon ryckt undan mattan. Det var först då jag började förstå hur otroligt finstämt kroppen egentligen är.

Det som först såg ut som "bara hormoner" visade sig vara ett pussel av flera system som alla samspelar. Och när vi börjar titta på klimakteriet på det sättet – inte som ett isolerat hormonfall, utan som en helkroppslig transformation – då händer något.

Vi börjar i hormonernas landskap. I förklimakteriet förändras vår progesteronproduktion ofta först – det blir svårare att ha regelbunden ägglossning, och det gör att östrogenet ofta får ett slags övertag. Det kan ge svängiga humör, sömnproblem, ångest och känslan av att vara "på tårna" hela tiden. När vi närmar oss klimakteriet börjar även östrogenet minska, ibland i vågor, ibland mer plötsligt. Och efter menopaus – då produktionen stannar av – kan kroppen reagera med bland annat torra slemhinnor, hjärndimma, viktuppgång och ledvärk.

Vanliga symtom i olika faser:

🌸 Förklimakteriet
Fysiska: Oregelbunden mens, ömma bröst, sömnstörningar, PMS-liknande besvär, viktuppgång, trötthet
Psykiska: Oro, ångest, irritation, gråtmildhet, sämre stresstolerans, hjärndimma

🌸 Klimakteriet (kring menopaus)
Fysiska: Vallningar, svettningar, hjärtklappning, torra slemhinnor, stelhet, ökad bukfetma
Psykiska: Nedstämdhet, ilska, minskad sexlust, oro, låg självkänsla

🌸 Postmenopaus
Fysiska: Ledvärk, minskad bentäthet, sköra slemhinnor, urinläckage, torr hud, hjärt-kärlrisk
Psykiska: Trötthet, känsla av att ha "tappat sig själv", ökad sårbarhet, minskad motivation

Men – och det här är viktigt – kroppen är inte bara sina hormoner. Allt påverkas: nervsystemet som reglerar lugn och stress, mag-tarmkanalen som tar upp näring, bindväven som påverkar hur vi bär upp oss själva, mikrocirkulationen som styr transport av signalsubstanser och näring. Och det påverkar i sin tur hur väl kroppen kan både producera och svara på hormonerna vi har – egna eller tillsatta.

Klimakteriet handlar alltså om mycket mer än bara ett "hormonfall". Det handlar om en transformation i flera av kroppens viktigaste system. Och just därför behöver vi möta den här resan med självkärlek, lyhördhet och förståelse. Inte med kamp, press och prestation.

I kommande inlägg kommer jag att fördjupa mig i varje del – tarmen, nervsystemet, bindväven, andningen och mycket mer. Men idag ville jag börja med att ge dig helhetsbilden. För du förtjänar att känna dig trygg i att det inte är du som är knäpp – det är din kropp som försöker berätta något.

/ Maria