Klimakteriet – hormonernas långa resa genom förändring

Klimakteriet är en lång hormonell resa. Lär känna faserna – från förklimakteriet till postmenopaus – och förstå hur hormonerna kan svänga på vägen.

Klimakteriet – hormonernas långa resa genom förändring

och varför det kan kännas som en berg-och-dalbana

Klimakteriet beskrivs ofta som tre faser.
Men i verkligheten är det mer som en lång vandring, där kroppen steg för steg förändrar sitt sätt att samarbeta med hormonerna.

För många kvinnor är det inte att hormonerna försvinner som är det jobbigaste –
utan hur ojämnt de beter sig på vägen dit.

Låt oss titta på klimakteriets olika faser och hur hormonerna kan röra sig genom dem.

Förklimakteriet – när kroppen börjar viska

Förklimakteriet kan börja flera år innan mensen upphör, ibland redan i 35–40-årsåldern.

Här finns ofta två tydliga delar.

Tidigt förklimakterium

Ägglossning sker fortfarande, men inte alltid lika stabilt som tidigare.

Hormonerna:

Östrogenet kan ligga normalt eller till och med högt
Progesteronet börjar smyga neråt
FSH och LH börjar röra på sig

Många kvinnor upplever:

Starkare PMS
Kortare cykler
Mer irritation eller känslighet
En känsla av att “tålamodet inte räcker lika långt längre”

Det här är ofta inte brist på östrogen – utan brist på progesteron i relation till östrogen.

Sent förklimakterium

Nu blir svängningarna tydligare.

Hormonerna:

Östrogenet går upp och ner – ibland högt, ibland lågt
Progesteronet är ofta lågt eftersom ägglossning sker mer sällan
FSH och LH stiger tydligare

Vanliga upplevelser:

Oregelbunden mens
Sömnproblem
Ångest, oro eller hjärtklappning
Vallningar kan börja dyka upp

Det här är ofta den fas där kvinnor tänker:

“Nu är det något som inte stämmer.”

Och de har rätt – men kroppen är inte trasig. Den är i omställning.

Klimakteriet – övergången

Klimakteriet är egentligen perioden runt den sista mensen, inte ett tillstånd som varar för evigt.

Tidig klimakteriefas

Hormonerna:

Östrogenet svänger kraftigt
Progesteronet är lågt
FSH och LH är höga och pulserande

Här kan kroppen kännas oförutsägbar:

Vallningar och nattsvettningar
Hjärndimma
Trötthet trots sömn
Känslan av att vara “ur synk med sig själv”

Sen klimakteriefas

När mensen upphör helt börjar hormonerna sjunka mer permanent.

Hormonerna:

Östrogenet blir lägre och jämnare
Progesteronet är mycket lågt
FSH och LH ligger kvar högt

Fokus flyttas ofta från svängningar till:

Energi
Återhämtning
Leder, slemhinnor och nervsystem

Postmenopaus – ett nytt hormonellt landskap

Postmenopaus räknas från 12 månader efter sista mensen.

Även här finns en tidig och sen fas.

Tidig postmenopaus

Hormonerna:

Östrogen produceras fortfarande – men i mindre mängd, via binjurar, fettväv och tarm
Progesteron är mycket lågt

Många upplever:

Fortsatta vallningar
Förändrad kropp
Lägre stresstolerans

Kroppen håller på att lära sig ett nytt sätt att skapa balans.

Sen postmenopaus

För många kvinnor infinner sig här något oväntat:

Mer stabilitet
Mindre hormonella svängningar
En ny sorts jämnhet

Här handlar hormonhälsa ofta mer om:

Nervsystem
Muskler & skelett
Blodsocker & metabolism
Återhämtning och egenomsorg

Avslutande ord
Klimakteriet är inte ett hormonellt haveri.
Det är en lång biologisk omställning, där kroppen hela tiden försöker hitta nya vägar till balans.

När vi förstår vilken fas vi är i – och hur hormonerna beter sig just där –
blir det lättare att möta kroppen med rätt stöd, istället för frustration.

Och kanske viktigast av allt:
👉 Du är inte ensam.
👉 Du är inte “för känslig”.
👉 Din kropp jobbar – även när det känns rörigt.

Du är inte ensam
Om du känner att du vill ha stöd i att förstå var just du befinner dig – hormonellt, mentalt eller i livet – så finns jag här.

Jag erbjuder ett kostnadsfritt vägledande samtal där vi i lugn och ro tittar på dina symtom, din livssituation och vilket stöd som kan passa dig just nu.

👉 Läs mer och boka ditt samtal här

Varma hälsningar
Maria Kvärnsten
LymForma-terapeut & ReBalance coach

Din guide till balans i hormoner, hälsa & återhämtning