Klimakteriet kan kännas som en berg- och dalbana. Ena dagen har du energi, andra dagen känns det som om dimman aldrig ska lätta. Du kanske upplever: Humörsvängningar som gör det svårt att känna igen dina egna reaktioner. Energiförlust och värk som gör det svårt att komma igång med dagen. Sömnlösa nätter som påverkar din livskvalitet och ditt välmående. Om du inte tar hand om dig nu, kan det leda till att dessa problem förvärras och att du känner dig ännu mer frånkopplad från ditt liv och din kropp.
Tänk om du kunde stödja din kropp att hitta sin naturliga balans, få mer energi, bättre sömn och återfå glädjen i vardagen? Det är möjligt! Genom att ta små, genomtänkta steg kan du förbättra både ditt fysiska och mentala välmående.
Jag hade en stark längtan att FÖRSTÅ vad min kropp ville säga mig. Jag var trött på att leva mitt liv i strid, strid mot kroppen, mig själv och min hälsa. Hela mitt väsen längtade efter att hitta MIN EGEN VÄG. Jag ville hitta INRE BALANS, min unika väg....
Jag vet hur det känns att få höra att lite skavanker får man räkna med i din ålder eller till och med att allt sitter i ditt huvud. Att desperat söka efter information, att försöka förstå och lägga pusslet. Att tills sist uppgivet tro att det alltid kommer vara så här.
Jag har skapat det jag själv saknade!
I det holistiska livsstilsprogrammet Balanserad genom klimakteriet får Du förutom en tillåtande gemenskap en stor samling olika verktyg för självhjälp och egenvård inklusive guidade övningar, hormonyoga och avslappningstekniker , så att du kan hitta din unika väg till balans i hormoner, hälsa och återhämtning.
Maria Kvärnsten
Balanserad genom klimakteriet är inte bara ett livsstilsprogram, utan det är en tillåtande gemenskap där vi steg för steg utforskar hur du kan stötta din kropp och ditt sinne. Med kunskap, insikter och verktyg kommer du att upptäcka hur små förändringar kan leda till stora förbättringar. Vi går igenom allt från HormonyYoga och kost till stresshantering och självkärlek – allt för att hjälpa dig hitta din egen väg till balans.
🌸 Du får verktyg för att hantera vanliga klimakteriebesvär som vallningar, sömnbesvär och humörsvängningar. Men också mer okända symptom så som väkproblematik, utmattning/ oro samt ökande allergier och känsligheter
🌸 Lär dig att förstå din kropp och stötta den på bästa sätt genom kost, näring, självkärlek och återhämtning som tex hormonyyoga och medveten andning.
🌸 Upptäck hur du kan öka din energi och minska värk och stress med små, genomförbara steg i din egen takt
🌸 Få stöd och inspiration från en gemenskap av kvinnor som går igenom samma resa som du
Ju längre du väntar, desto mer tid går förlorad där du hade kunnat må bättre och leva mer fullt ut. Låt inte klimakteriet vara en hinderbana – gör en förändring idag och ta första steget mot en balanserad, harmonisk och frisk framtid.
Det här livsstilsprogrammet är annorlunda eftersom den fokuserar på helheten – inte bara på ett symptom. Du får stöd för både kropp, sinne och hela livet, samt att du får vara en del av en gemenskap som stöttar och inspirerar.
Livsstilsprogrammet är designat för att du ska kunna ta små steg i din egen takt. Det viktigaste är inte hur mycket tid du lägger, utan att du tar första steget mot att prioritera dig själv och din hälsa. Du kommer ha möjlighet till gemenskap, gruppcoaching & gemensam återhämtning. En ca tid per vecka för dina egna behov och kunskap är 5-20 minuter/ dag
Absolut inte, de flesta kvinnorna mitt i livet har nytta både av kunskaperna, verktygen och insikterna Du får under detta livsstilsprogram.
🌸 Inledning & grunderna- hitta din balans med lilla stegets kraft
🌸 Balanserad kropp- Din väg till balans i hormoner, humör, hälsa för att åldras frisk
🌸 Kost & näring i klimakteriet- 3 nivåer av kosthållning, hitta din nivå
🌸 Bli din egen balanscoach- stress, återhämtning & sömn
🌸 Självkärlek i fokus- tankar, beteenden & relationer
🌸 Fördjupning- Hormonstörande ämnen & stressbelastning i livet
🌸 Hållbar hälsa hela livet- Hur går du vidare?
Förutom ett fullmatat livsstilsprogram så får du även 2 välfyllda banker av verktyg för att skapa balans i hormoner, humör & hälsa. Nämligen återhämsnintsbanken och kost & näringsbanken
Här hittar du många olika verktyg för att hjälpa kroppen till återhämtning. Övningarna är allt från 1 minut till 75 minuter allt för att passa in i din vardag och vad du behöver just för tillfället. Alla övningar och pass är hämtat från:
🌸 Medveten andning
🌸 HormonyYoga- medicinsk yoga för kvinnor
Här hittar du recept som är utformade för att stötta din kropp och genom klimakteriet. De är näringstäta, balanserar både hormoner, humör och hälsa samt minskar sötsug. I varje recept får du en beskrivning av olika viktiga vitaminer eller mineraler.
1.495 kr
(kan delbetalas)
VAD INGÅR?
🌟 Holistiskt livsstilsprogram med nya kunskaper, insikter och verktyg varje månad
🌟 Gruppcoachning varannan vecka
🌟 Nya återhämtningsverktyg varje månad
🌟 Hormon & hälsokartläggning, genomgång i grupp
2.990 kr
(kan delbetalas)
VAD INGÅR?
🌟 Holsitsikt livsstilsprogram med nya kunskaper, insikter och verktyg varje månad
🌟 Gruppcoachning varannan vecka
🌟Nya återhämtningsverktyg varje månad
🌟 Hormon & hälsokartläggning, genomgång i grupp
🌟 2 st Hälsotester som ger dig information om maten du äter stödjer hormoner och friskt åldrande. I testerna ingår en livsstilsbedömning med personliga rekommendationer om kost, aktiviteter och träning.
🌟 Personlig genomgång och hälsoplan utformad efter resultaten av hormon & hälsokartlägging samt hälsotester