ÄR DU KVINNA I KLIMAKTERIET ?
VILL DU ÅTERFÅ DIN ENERGI OCH MÅ BRA?
Känner du igen dig i något av följande?
🌟 Glömska, hjärndimma & svårigheter att lära nytt.
🌟 Oförklarlig värk och stelhet.
🌟 Dålig självkänsla, humörsvängningar och nedstämdhet.
🌟 Viktuppgång, hunger och sötsug som är svårt att hantera?
Visste du att dessa kan vara symptom på klimakteriet?
Vill du ta reda på hur du kan få mer energi & må bättre?
Är det dags att du prioriterar din hälsa?
Upptäck din unika väg till balans och välmående i klimakteriet.
Klimakteriet kan kännas som en berg- och dalbana. Ena dagen har du energi, andra dagen känns det som om dimman aldrig ska lätta. Du kanske upplever: Humörsvängningar som gör det svårt att känna igen dina egna reaktioner. Energiförlust och värk som gör det svårt att komma igång med dagen. Sömnlösa nätter som påverkar din livskvalitet och ditt välmående. Om du inte tar hand om dig nu, kan det leda till att dessa problem förvärras och att du känner dig ännu mer frånkopplad från ditt liv och din kropp.
Tänk om du kunde stödja din kropp att hitta sin naturliga balans, få mer energi, bättre sömn och återfå glädjen i vardagen? Det är möjligt! Genom att ta små, genomtänkta steg kan du förbättra både ditt fysiska och mentala välmående.
Jag har varit där du är...
Jag hade en stark längtan att FÖRSTÅ vad min kropp ville säga mig. Jag var trött på att leva mitt liv i strid, strid mot kroppen, mig själv och min hälsa. Hela mitt väsen längtade efter att hitta MIN EGEN VÄG. Jag ville hitta INRE BALANS, min unika väg....
Jag vet hur det känns att få höra att lite skavanker får man räkna med i din ålder eller till och med att allt sitter i ditt huvud. Att desperat söka efter information, att försöka förstå och lägga pusslet. Att tills sist uppgivet tro att det alltid kommer vara så här.
Du ska kunna leva hela livet
med livsglädje och livskvalitet!
Jag har skapat det jag själv saknade!
I det holistiska livsstilsprogrammet Balanserad genom klimakteriet får Du förutom en tillåtande gemenskap en stor samling olika verktyg för självhjälp och egenvård inklusive guidade övningar, hormonyoga och avslappningstekniker , så att du kan hitta din unika väg till balans i hormoner, hälsa och återhämtning.
Jag hoppas vi ses!
Maria Kvärnsten
Livsstilsterapeut med expertis inom kvinnors hormoner, hälsa & arbetsliv
Balanserad genom klimakteriet är inte bara ett livsstilsprogram, utan det är en tillåtande gemenskap där vi steg för steg utforskar hur du kan stötta din kropp och ditt sinne. Med kunskap, insikter och verktyg kommer du att upptäcka hur små förändringar kan leda till stora förbättringar. Vi går igenom allt från HormonyYoga och kost till stresshantering och självkärlek – allt för att hjälpa dig hitta din egen väg till balans.
Varför är den här kursen lösningen för dig?
🌸 Du får verktyg för att hantera vanliga klimakteriebesvär som vallningar, sömnbesvär och humörsvängningar. Men också mer okända symptom så som väkproblematik, utmattning/ oro samt ökande allergier och känsligheter
🌸 Lär dig att förstå din kropp och stötta den på bästa sätt genom kost, näring, självkärlek och återhämtning som tex hormonyyoga och medveten andning.
🌸 Upptäck hur du kan öka din energi och minska värk och stress med små, genomförbara steg i din egen takt
🌸 Få stöd och inspiration från en gemenskap av kvinnor som går igenom samma resa som du
Kursen har varit en vändpunkt i min utmattning... Har återfunnit delar av kraften... och ibland även ett inre lugn... trots att jag "bara" gjort små förändringar hittills. Nu fortsätter jag med små steg framåt...
"Jag kan nästan inte fatt vad som hänt på relativt kort tid. Från att ha kaos i huvudet, en kropp som bråkade och energi som inte räckte så kan jag idag delta i både yoga, vattengympa och gå på gym. Jag har lärt mig prioritera mig själv och min egen hälsa på ett hållbart sätt"
"Givande föreläsningar, fick med mig mycket kunskap och insikter hur allt hänger ihop. Att jag med enkla knep kan förändra förutsättningarna för en hållbar livsstil och att jag påverka min hälsa.
Ju längre du väntar, desto mer tid går förlorad där du hade kunnat må bättre och leva mer fullt ut. Låt inte klimakteriet vara en hinderbana – gör en förändring idag och ta första steget mot en balanserad, harmonisk och frisk framtid.
FRÅGOR OCH SVAR:
"Jag har provat allt, varför skulle detta fungera?"
Det här livsstilsprogrammet är annorlunda eftersom den fokuserar på helheten – inte bara på ett symptom. Du får stöd för både kropp, sinne och hela livet, samt att du får vara en del av en gemenskap som stöttar och inspirerar.
"Hur mycket tid måste jag lägga ner?"
Livsstilsprogrammet är designat för att du ska kunna ta små steg i din egen takt. Det viktigaste är inte hur mycket tid du lägger, utan att du tar första steget mot att prioritera dig själv och din hälsa. Du kommer ha möjlighet till gemenskap, gruppcoaching & gemensam återhämtning. En ca tid per vecka för dina egna behov och kunskap är 5-20 minuter/ dag
Måste jag var i klimakteriet för att ha utbyte av detta?
Absolut inte, de flesta kvinnorna mitt i livet har nytta både av kunskaperna, verktygen och insikterna Du får under detta livsstilsprogram.
Innehåll livsstilsprogram
🌸 Inledning & grunderna- hitta din balans med lilla stegets kraft
🌸 Balanserad kropp- Din väg till balans i hormoner, humör, hälsa för att åldras frisk
🌸 Kost & näring i klimakteriet- 3 nivåer av kosthållning, hitta din nivå
🌸 Bli din egen balanscoach- stress, återhämtning & sömn
🌸 Självkärlek i fokus- tankar, beteenden & relationer
🌸 Fördjupning- Hormonstörande ämnen & stressbelastning i livet
🌸 Hållbar hälsa hela livet- Hur går du vidare?
Bonusar värde 1.990 kr
Förutom ett fullmatat livsstilsprogram så får du även 2 välfyllda banker av verktyg för att skapa balans i hormoner, humör & hälsa. Nämligen återhämsnintsbanken och kost & näringsbanken
Återhämtningsbanken
Här hittar du många olika verktyg för att hjälpa kroppen till återhämtning. Övningarna är allt från 1 minut till 75 minuter allt för att passa in i din vardag och vad du behöver just för tillfället. Alla övningar och pass är hämtat från:
🌸 Medveten andning
🌸 HormonyYoga- medicinsk yoga för kvinnor
KOST & NÄRINGSBANKEN
Här hittar du recept som är utformade för att stötta din kropp och genom klimakteriet. De är näringstäta, balanserar både hormoner, humör och hälsa samt minskar sötsug. I varje recept får du en beskrivning av olika viktiga vitaminer eller mineraler.
Bas
3 månader
1.495 kr
(kan delbetalas)
VAD INGÅR?
🌟 Holistiskt livsstilsprogram med nya kunskaper, insikter och verktyg varje månad
🌟 Gruppcoachning varannan vecka
🌟 Nya återhämtningsverktyg varje månad
🌟 Hormon & hälsokartläggning, genomgång i grupp
Premium
3 månader
2.990 kr
(kan delbetalas)
VAD INGÅR?
🌟 Holsitsikt livsstilsprogram med nya kunskaper, insikter och verktyg varje månad
🌟 Gruppcoachning varannan vecka
🌟Nya återhämtningsverktyg varje månad
🌟 Hormon & hälsokartläggning, genomgång i grupp
🌟 2 st Hälsotester som ger dig information om maten du äter stödjer hormoner och friskt åldrande. I testerna ingår en livsstilsbedömning med personliga rekommendationer om kost, aktiviteter och träning.
🌟 Personlig genomgång och hälsoplan utformad efter resultaten av hormon & hälsokartlägging samt hälsotester
